本文はここから

筋力アップ

山田 雅弘さん
腕まわり、脚まわりの筋肉が1年で1センチ増加。

今までのトレーニングとの比較

パワー系のジムトレーニングだけでやっていたときと比べて、筋肉、筋力アップの速度が違います。
半年前に、トレーニングのオーバーワークで肩を痛めたのですが、加圧リハビリでは負荷が少ないので、回復が早かったですね。

 

期間(現在も通院しているのかどうか)

加圧トレーニングを始めてから、2年半経ちます。現在は小田切医院で週2回、スポーツジムで週3回、加圧トレーニングを続けています。

 

経過(最初との比較)

加圧トレーニングを始めてから半年経った頃、これは違うなという感じをもちました。1年目くらいで、腕と脚の周りが1センチ太くなりました。

 

感想

加圧トレーニングといえども、決して楽とはいえないトレーニングです。最低半年は定期的に地道に続けることが最低条件です。でも、たしかに効果が早く出るトレーニング方法ですから、とにかく続けることが大事。
それから、自己流のトレーニングでは、絶対にうまく行かないと、自分を見てもほかの人の例を見ていても、痛感します。加圧トレーニングの場合は、特に熟練したトレーナーの指導が不可欠ですね。

  • 医療法人育仁会 小田切医院 - 加圧トレーニングを利用した加圧リハビリとバレエリハビリ
  • 〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町3-253 TEL:044-722-0121 / FAX:044-722-0123
  • Copyright © Odagiri Clinic. All Rights Reserved.